スタイルも代謝もよくなるヨガでもっと美しく!

ヨガは女性からも人気ですね

健康法としてすっかり定着した感のあるヨガ。道具もいらないですし、ポーズと呼吸法さえ正しく覚えてしまえばいつでもどこでもできます。しして体力も使わないので運動不足の解消にも役立ちます。ヨガスタジオに通っている人の中には高齢者だけではなくて、会社帰りの女性や主婦も多く混じっていますが、それはヨガの美容効果が高いからでもあります。妊婦さんや産後の女性専門のヨガコースもあるくらいですから、ヨガは女性からの関心が高いんですね。

体幹とインナーマッスル

ヨガのポーズは実際にやってみた人ならよく知っていることですが、簡単なポーズに見えるものでも意外と疲れますし、筋肉も使います。疲れると言っても、ストレッチなどをした後の心地よい疲労感といった感じのものですからやっているうちに癖になるかもしれませんね。ヨガの呼吸法で酸素を大きく吸い込みながら行われるポーズは、筋肉の中でもインナーマッスルを鍛えるものです。骨盤のゆがみや体幹もよくなりますから、やればやるほど自分の骨格や体形の理想の形に近づくんですよ。

特別な空間でもっときれいになれるヨガがある!?

体幹やインナーマッスルを整えることと並んでヨガの美容にいい効果が代謝のアップです。代謝がよくなればターンオーバーも若いころに近づきますね。その効果をもっと強化するために生まれた新しいヨガがホットヨガです。ホットヨガは少し汗ばむ温度と湿度に調整されたスタジオの特別ルームで行うことで代謝をもっとアップさせます。ヨガのポーズそのものは普通のヨガと全く一緒ですから、もっと体にいいことをしたくなったらホットヨガに切り替えるのもありですね。

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